EMDR: o que é e como funciona a terapia para traumas

Postado em: 10/02/2026

Vivenciar um trauma pode deixar marcas profundas, que interferem no bem-estar emocional, nos relacionamentos e até na saúde física. Felizmente, a psicoterapia moderna oferece abordagens eficazes e seguras para tratar essas feridas, e uma das mais recomendadas atualmente é a terapia EMDR.

Você já ouviu falar nessa sigla e ficou em dúvida sobre como funciona? Neste artigo, você vai entender o que é a EMDR, para quem ela é indicada e como essa técnica pode ajudar a superar traumas e retomar sua qualidade de vida!

O que é a terapia EMDR?

A sigla “EMDR” corresponde aEye Movement Desensitization and Reprocessing, ou Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares.

Trata-se de uma abordagem psicoterapêutica reconhecida internacionalmente por sua eficácia no tratamento de traumas psicológicos e transtornos relacionados ao estresse, como o TEPT (Transtorno de Estresse Pós-Traumático).

A técnica foi desenvolvida nos anos 1980 pela psicóloga Francine Shapiro e, desde então, tem sido amplamente estudada e recomendada por instituições renomadas, como a Associação Americana de Psiquiatria (APA) e a Organização Mundial da Saúde (OMS).

Ela é considerada tratamento de primeira linha para pacientes que vivenciaram situações traumáticas, como abuso, violência urbana, acidentes graves, sequestros ou tentativas de suicídio.

Como funciona a terapia EMDR?

A EMDR atua reprocessando lembranças traumáticas de forma segura e estruturada.

Durante a sessão, o paciente é guiado por um profissional especializado para recordar eventos difíceis, ao mesmo tempo em que realiza estímulos bilaterais — geralmente por meio de movimentos oculares, sons alternados ou toques leves em cada lado do corpo.

Esses estímulos ajudam o cérebro a processar a memória de forma menos dolorosa, diminuindo a carga emocional associada ao trauma.

Com o tempo, as lembranças deixam de provocar reações físicas intensas (como taquicardia, sudorese, pânico, angústia), e o paciente pode ressignificar o ocorrido com mais clareza e equilíbrio.

Ao contrário do que muitos pensam, a EMDR não exige que o paciente “reviva” o trauma em detalhes, o que torna o processo mais tolerável e acessível.

O foco está em reorganizar a maneira como o cérebro armazena essas memórias, promovendo alívio emocional duradouro.

Como a terapia EMDR pode ajudar?

A EMDR é indicada para pessoas que vivenciaram eventos traumáticos agudos ou crônicos. Os benefícios da técnica são amplos. Confira!

1. Redução rápida dos sintomas pós-traumáticos

A técnica permite que o paciente lide com memórias dolorosas de forma mais leve, reduzindo sintomas como flashbacks, insônia, ansiedade intensa e depressão.

2. Ajuda no tratamento do Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)

A EMDR é recomendada como tratamento de primeira linha para o TEPT, sendo eficaz mesmo em casos complexos e resistentes a outras abordagens.

3. Pode ser combinada com outras terapias

A EMDR não exclui o uso de medicamentos ou outras abordagens terapêuticas. Em muitos casos, ela complementa o tratamento psiquiátrico, especialmente em pacientes que enfrentam quadros de ansiedade, depressão, TDAH ou transtornos do humor.

4. Abordagem segura e baseada em evidências

Diversos estudos científicos e diretrizes clínicas reforçam a eficácia da EMDR, sendo reconhecida por órgãos internacionais de saúde mental.

Perguntas frequentes sobre EMDR

1. A EMDR é segura?

Sim. Quando conduzida por profissionais qualificados, como a Dra. Giuliana Cividanes, a técnica é segura e bem tolerada, inclusive por pessoas com alto nível de sensibilidade emocional.

2. A EMDR é eficaz mesmo para traumas antigos?

Sim. A EMDR pode ser eficaz tanto para traumas recentes quanto para eventos antigos que ainda causam sofrimento emocional.

3. Quanto tempo dura o tratamento com EMDR?

A duração depende da complexidade do trauma e da resposta do paciente, mas em muitos casos é possível observar melhora em poucas sessões.

4. A EMDR serve só para traumas graves?

Não. A técnica também pode ser aplicada em fobias, ansiedade social, traumas de infância, luto complicado, entre outros.

5. Preciso contar todos os detalhes do trauma?

Não necessariamente. A técnica permite o reprocessamento das memórias sem a necessidade de verbalizar cada detalhe do evento.

6. Posso fazer EMDR mesmo tomando medicação psiquiátrica?

Sim. A EMDR pode ser integrada ao tratamento medicamentoso, potencializando seus efeitos.

7. Crianças ou adolescentes podem fazer EMDR?

Sim, desde que tenham idade suficiente para compreender o processo terapêutico. A Dra. Giuliana atende adolescentes a partir de 16 anos.

8. Qualquer psicólogo ou psiquiatra pode aplicar EMDR?

Não. É necessário ter formação específica e certificação na técnica para conduzir o tratamento com segurança e eficácia.

Agende sua avaliação com a Dra. Giuliana Cividanes, que realiza a EMDR e outros cuidados psiquiátricos sempre com acolhimento e personalização. É só entrar em contato pelo WhatsApp para marcar um horário!