Síndrome de Burnout: quando devo procurar ajuda de uma psiquiatra?

Você sabia que cansaço excessivo e estresse prolongado por conta do trabalho pode te levar a Síndrome do Esgotamento Profissional, chamada de Síndrome de Burnout? 

Em 1974, o distúrbio foi mencionado na literatura médica pela primeira vez, pelo psicólogo norte-americano Freudenberger que descreveu os sintomas que ele e seus colegas estavam enfrentando, levando a pesquisas sobre a Síndrome de Burnout. 

A Síndrome de Burnout atinge cerca de 33 milhões de brasileiros, e é encontrado na Classificação Estatística e Internacional de Doença e Problemas Relacionados à Saúde (CID-10). O distúrbio atinge pessoas cuja vida profissional e pessoal são muito atribuladas, em especial as que levam jornadas duplas.

Profissões mais afetadas pela Síndrome de Burnout

É comum que pessoas viciadas em trabalho sofram da Síndrome de Burnout. Porém, alguns profissionais são mais predispostos a sofrer do distúrbio, justamente pelas características do trabalho. 

Algumas das profissões mais acometidas pela Síndrome de Burnout são:

• Profissionais em geral da área da saúde;
• Jornalistas;
• Advogados;
• Professores;
• Psicólogos;
• Policiais;
• Bombeiros;
• Carcereiros;
• Oficiais de Justiça;
• Assistentes sociais;
• Atendentes de telemarketing;
• Bancários;
• Executivos. 

Esses profissionais acabam se esforçando muito com o trabalho esquecendo dos momentos de descontração e relaxamento. É como se a mente dessas pessoas estivesse alerta o tempo todo, fazendo com que se sintam exaustas.

O paciente com Burnout também está ligado ao fato das pessoas trabalharem em empregos que exigem bastante delas, isso faz com que se tornem perfeccionistas. A cobrança exacerbada de si mesmo, e pelos superiores, acaba impactando de forma negativa na vida pessoal e profissional.

No caso das mulheres, vale ressaltar que a maioria delas acaba sendo afetada em decorrência de uma jornada dupla de trabalho, tanto no emprego quanto nas demais tarefas de casa, como as responsabilidades de ser mãe, esposa, estudante, entre outras.

Causa da Síndrome de Burnout

A Síndrome de Burnout se manifesta quando a relação com o trabalho acaba se transformando em estresse, ansiedade e nervosismo intensos. A pessoa acaba sendo levada ao seu limite, físico e emocional, sentindo-se cansada, desmotivada e esgotada.  

Não é difícil encontrar pessoas que, junto com a Síndrome de Burnout, sofram também de depressão, do uso excessivo de medicamentos e insônia. Porém, tudo isso pode ser contornado ou amenizado com tratamento.

É importante ressaltar que a doença não está somente relacionada com o ambiente de trabalho, muitas vezes as tarefas da faculdade ou até mesmo de casa podem ocasionar o problema.

O fato é que a Síndrome de Burnout está relacionado com o excessivo esforço físico, mental ou emocional, seguido de poucos momentos de descanso ou descontração. Tudo que ocupa muito o seu tempo e acaba sugando a sua energia pode ser motivo para que o Burnout apareça.

As pessoas que são muito empáticas são mais suscetíveis ao desenvolvimento da Síndrome. Isso porque elas absorvem toda a carga emocional de terceiros para si, sendo um mau hábito. A dor do outro acaba fazendo com que elas se preocupam excessivamente e sobrecarregam o seu emocional.

Outros fatores acabam influenciando no desenvolvimento da Síndrome de Burnout, como os problemas com o chefe, com familiares, no relacionamento etc. Tudo isso cria um desequilíbrio interno, impactando de negativamente na forma com que suas energias são utilizadas.

Muitas pessoas que estudam para concursos públicos ou grandes vestibulares, acabam se cobrando muito e passam horas por dia estudando, podendo chegar a mais de 14 horas dentro do quarto fechado sem que haja tempo de descanso ou repouso apropriado, isso também pode fazer com que a Síndrome de Burnout se manifeste.

Sintomas da Síndrome de Burnout

Os sintomas mais comuns da Síndrome de Burnout são:

• Distúrbios de sono; 
• Dores musculares e de cabeça;
• Irritabilidade;
• Alterações de humor;
• Falhas de memória;
• Dificuldade de concentração;
• Falta de apetite;
• Agressividade;
• Isolamento;
• Depressão;
• Pessimismo;
• Baixa autoestima;
• Apatia e desesperança;
• Perda de prazer;
• Maior suscetibilidade à doenças.

Em determinados casos, o distúrbio pode ocasionar problemas físicos como hipertensão, dores musculares e de cabeça, fadigas excessivas e problemas estomacais como gastrite.

Prevenção da Síndrome de Burnout 

A prevenção se dá por meio de atividades simples e prazerosas no dia a dia, como: 

• Exercícios físicos;
• Alimentação balanceada;
• Momentos de lazer;
• Menos cobranças;
• Reorganização 
• Dias de folga e férias;
• Relacionamento saudáveis no trabalho;
• Meditação ou yoga. 

Como ajudar pessoas com a Síndrome de Burnout?

Um dos primeiros passos é evitar falar sobre assuntos de trabalho quando não for necessário. Como a pessoa já está sobrecarregada com isso, deve-se evitar perguntas sobre o emprego, tarefas ou coisas desse tipo.

Além disso, procure conversar sobre assuntos leves e descontraídos, isso ajuda o indivíduo a manter o foco distante de todos os assuntos e chateações que fazem com que ele se sinta frustrado ou estressado.

Você também pode optar por passeios, uma ida ao shopping, um momento no parque, um filme de comédia. Em muitos casos, um animal de estimação pode ser uma opção bastante interessante, já que ajuda a pessoa a se distrair.

Tratamento da Síndrome de Burnout

Cuidados profissionais nesse momento são bem-vindos. Um acompanhamento adequado para identificar em que nível sua síndrome se encontra é fundamental para, então, escolher formas que auxiliem no combate ao problema.

Normalmente, o psicólogo indicará atividades que ajudem a distrair o paciente, tornando-o mais calmo e aliviando todo o estresse e tensão que sente, além da realização das sessões de forma periódica, normalmente uma vez por semana. Nos casos mais graves, um médico psiquiatra pode indicar tratamentos baseados em remédios.

Vale ressaltar que o diagnóstico de Síndrome de Burnout pode tornar o trabalhador elegível para o afastamento remunerado pelo INSS. Nesses casos, o paciente tem direito a uma estabilidade de, pelo menos, 12 meses no trabalho. Não deixe de se cuidar por medo de demissão.

Os efeitos e duração do tratamento variam de acordo com o paciente e a gravidade do caso. O acompanhamento psicológico online pode lhe ajudar a controlar, minimizar e reverter os efeitos da Síndrome de Burnout.

Quer saber mais sobre a Síndrome de Burnout? Agende sua consulta!

Artigo escrito pela Dra. Giuliana Cividanes

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