Os transtornos de ansiedade atingem grande parcela da população nos dias atuais. Podemos dizer que uma a cada quatro pessoas que procuram um especialista possui algum tipo desse distúrbio.
A ansiedade generalizada, a síndrome do pânico e as fobias são as formas mais comuns de transtornos de ansiedade.
Esse distúrbio de saúde mental é caracterizado por sentimentos de preocupação, ansiedade ou medo que são fortes o bastante para interferir nas atividades diárias do paciente.
Sintomas do transtorno de ansiedade
São vários os sintomas do transtorno de ansiedade, mas o mais comum é o estresse desproporcional ao impacto do evento, incapacidade de superar uma preocupação e inquietação.
Além disso, os pacientes ainda costumam se queixar de falta de ar, tremores, boca seca, náusea, medo ou mau pressentimento, que costumam ser provocados pela antecipação de algo desconhecido.
As pessoas que sofrem de transtorno de ansiedade podem ter:
- No comportamento: hipervigilância, inquietação ou irritabilidade
- Na cognição: falta de concentração, pensamento acelerado ou pensamentos indesejados
- No corpo: fadiga ou suor
- No sistema respiratório: falta de ar ou respiração rápida
- No sono: insônia ou pesadelos
- No humor: ansiedade ou ataque de pânico
Tratamento para transtorno de ansiedade
O tratamento para transtorno de ansiedade inclui terapia ou medicamentos, até mesmo antidepressivos.
Um paciente com algum transtorno de ansiedade deve:
- Evitar o consumo de álcool, pois pode ser prejudicial e agravar determinadas condições;
- Reduzir o consumo de cafeína, diminuindo o risco de agravar determinadas condições;
- Realizar atividade física aeróbica por 20 a 30 minutos, cinco dias por semana, para melhorar a condição cardiovascular;
- Gerenciar o estresse e procurar uma atividade agradável que amenize essa situação e melhore a saúde mental;
- Parar de fumar;
- Realizar técnicas de relaxamento, como respiração profunda, meditação, ioga, exercícios aeróbicos e outras atividades que reduzem os sintomas de estresse;
- Manter uma alimentação saudável e balanceada com a ingestão de alimentos com nutrientes essenciais e as quantidades adequadas de calorias, evitando o excesso de açúcar, carboidratos e alimentos gordurosos.
É indicado aos pacientes com transtorno de ansiedade o tratamento através da Terapia cognitivo-comportamental, com foco na modificação de comportamentos, respostas emocionais e pensamentos negativos associados a um distúrbio psicológico. E também a Psicoterapia.