O que é o transtorno de ansiedade generalizada e como tratar?

Também conhecido como TAG, o transtorno de ansiedade generalizada é um distúrbio caracterizado pela preocupação excessiva e estado de ansiedade extrema e constante, sem motivo real aparente, e que são difíceis de serem controlados. 

Geralmente, o quadro vem acompanhado de inquietação, irritabilidade, fadiga, dificuldade de concentração, tensão muscular e distúrbios do sono.

O transtorno de ansiedade generalizada pode acometer pessoas de todas as idades, sendo que as mulheres são um pouco mais suscetíveis a desenvolvê-la do que os homens, e afeta cerca de 3 a 5% da população.

Essa preocupação desproporcional normalmente está ligada a questões cotidianas, como trabalho, escola, saúde familiar, aspectos financeiros e até problemas menores, como encontros sociais ou a necessidade de enviar o carro para o conserto, por exemplo. 

Ainda assim, quando se resolve um motivo para estar ansioso, em seguida surge outro no lugar. Isso acaba afetando todos os setores da vida do indivíduo, no seu desempenho familiar, social e profissional, o que causa bastante sofrimento e interfere na sua qualidade de vida. 

Antes de tudo, é importante esclarecer que a ansiedade se trata de uma reação normal do corpo humano diante de situações que possam provocar medo, insegurança ou expectativa, e serve inclusive para nos proteger e preparar para enfrentar o desafio. 

Então, também é normal que, em situações de ansiedade, o corpo tenha reações naturais, como coração acelerado, sudorese, respiração mais ofegante e estado de atenção.

A diferença para quem possui o transtorno de ansiedade generalizada está na constância desse modo de alerta, que se torna presente no dia a dia, gerando medo e preocupação contínuos. Então, o que deveria servir como um impulso para a realização de desafios, acaba paralisando o indivíduo e fazendo-o se sentir impotente. 

Por isso, é bastante comum ouvir de pacientes com TAG que, apesar de terem inúmeras coisas a resolver, não conseguem cumprir com os seus afazeres por se sentirem paralisados.

Sintomas do transtorno de ansiedade generalizada

O estado de alerta constante, a sensação de tragédia iminente, ansiedade e preocupação excessiva fazem com que o portador de TAG manifeste alguns sintomas, como:

• Inquietação;
• Irritabilidade;
• Tensão e dores musculares;
• Sudorese excessiva;
• Dor de cabeça;
• Dificuldade de concentração;
• Cansaço físico e mental extremo;
• Palpitação e taquicardia;
• Aperto no peito;
• Aumento da pressão arterial;
• Náuseas;
• Alteração nos hábitos intestinais;
• Distúrbios do sono.

Vale ressaltar que esse transtorno não surge de forma repentina, mas ela tende a se agravar ao longo do tempo, conforme a capacidade emocional da pessoa de lidar com as situações do cotidiano e com os fatores ambientais. As causas exatas para o seu desenvolvimento não são muito bem compreendidas, mas se sabe que existem alguns fatores de risco:

• Componente genético (histórico familiar);
• Traumas na infância, abusos, abandono, bullying, perda de um ente querido, divórcio, desemprego;
• Doenças físicas crônicas (principalmente com dor persistente);
• Timidez extrema ou temperamento negativo (irritação, impaciência, tristeza frequentes);
• Desequilíbrio na quantidade de alguns neurotransmissores cerebrais.

Como tratar a ansiedade generalizada?

Em primeiro lugar, deve-se chegar a um diagnóstico, que é feito por um psiquiatra, o qual fará uma avaliação clínica, levando em conta o histórico do paciente, e quando necessário pode solicitar exames complementares. 

Uma vez que os sintomas da TAG também podem ser vistos em outras condições clínicas, como TOC, síndrome do pânico e fobia social, por exemplo, é importante que o diagnóstico seja criterioso para que se adote o tratamento adequado.

Entretanto, é comum que pacientes com transtorno de ansiedade tenham mais de uma doença relacionada a esse grupo, e nos casos de ansiedade generalizada, costumam também estar presentes:

• Fobia específica: em 25 a 35% dos casos.
• Fobia social: em 20 a 35% dos casos.
• Síndrome do Pânico: em 20 a 35% dos casos.

De forma geral, o transtorno de ansiedade generalizada é tratado com psicoterapia e medicamentos, sendo que os remédios ajudam o paciente a sair da inércia para que consigam retomar as suas atividades rotineiras. 

O tratamento medicamentoso normalmente precisa ser mantido por alguns meses após o desaparecimento dos sintomas, para que possa ser retirado gradativamente.

Para a psicoterapia, na maioria dos casos, se adota a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), em que se trabalha a observação e mudança de pensamentos e comportamentos. Assim, os gatilhos que costumam desencadear nesse quadro de ansiedade extrema passam a ganhar outro significado e a serem substituídos, propiciando maior controle do paciente sobre eles.

Como controlar a ansiedade generalizada?

Existem algumas práticas simples, além do tratamento com um especialista, que podem ajudar bastante no controle da ansiedade, são elas:

• Técnicas de relaxamento e controle da respiração;
• Yoga e meditação;
• Exercícios de mindfulness (atenção plena);
• Prática de atividades físicas;
• Organização dos afazeres diários (fazer listas);
• Fazer uma coisa de cada vez;
• Investir na higiene do sono;
• Descobrir atividades prazerosas;
• Sorrir (mesmo que forçadamente);
• Quando achar que não conseguirá fazer algo, não ter vergonha de pedir ajuda.

Quer saber mais sobre esse assunto ou precisa de ajuda especializada? Entre em contato e agende a sua consulta com a Dra. Giuliana Cividanes.

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